Sat Nam,

diese Kriya dient zu Stärkung Deiner Abwehrkräfte. Um chronische Erkältungen und andere Erkrankungen zu vermeiden, sind eine gut funktionierende Verdauung und Ausscheidung, die Voraussetzung. Wenn dazu der Stoffwechsel stabil ist, wirst du sehr kräftig sein. Diese Übungsreihe fördert diese Fähigkeiten. Sie verleiht dir Stärke und erhöht die Abwehrkräfte. Zwei Dinge sollst du täglich machen: Einmal schwitzen, einmal lachen!"

Zur Selbstliebesmeditation: Kommentar: Üb. 1 wird UMGEKEHRTE ADI SHAKTI KRIYA genannt. Mental und hypnotisch segnest du dich selbst. Diese Selbstsegnung beeinflusst und richtet die Aura. Bist du ein zorniger Mensch, wird diese Übung für dich schmerzhaft sein. Sich selbst zu helfen, fällt ärgerlichen Menschen schwer. Diejenigen, deren Ernährung nicht ok Ist, werden nach 5 Min. Muskelschmerzen bekommen. Atmest du richtig, dann verändert sich der Geschmack in deinem Mund. Üb. 2 ist gut für alles zwischen Nacken und Nabel. Sie gibt dem Herzen Kraft und öffnet das Herzchakra.

Viel Freude beim Praktizieren.

Sat Nam

Dein Kosta