"Fit in den Tag"

In diesem Video zeigen wir dir:

• "Fit in den Tag" Yoga-Kurs. Die 15 Minuten Routine, die dir hilft, morgens mit Energie, kraft und ohne Verspannungen durch den Tag zu gehen.

Sat Nam ihr lieben,

heute haben wir die All Day Kriya in kurz praktiziert und sind anschließend in die Meditation eingestiegen. Hier ist, was zu der Meditation geschrieben steht. Kommentar: Jeden Tag leben wir, jeden Tag sterben wir. Wenn wir leben, um zu sterben, und der Tod unvermeidlich ist, dann sollten wir uns einfach entspannen. Dadurch, dass wir hetzen, uns abmühen, oder geistige und körperliche Spiele spielen, laden wir uns nur Probleme auf. Probleme machen euch unglücklich. Und wenn ihr mit allem, was ihr habt, unglücklich seid, fühlt ihr euch nicht würdig. Fühlt euren Wert. Fühlt eure Schönheit. Fühlt eure Ruhe.

Du bist ruhig, friedlich, achtbar, in Anmut geboren und vom Göttlichen geformt. Wenn ihr ein Problem habt - lasst es fallen, geht weiter - Probleme werden euch niemals folgen. Möge die Saat der Reinheit in dir gedeihen und all deine Facetten und deine Ausrichtung zum Erblühen bringen. Mögest du verstehen, dass das Leben eine reine, lebendige Erfahrung ist. Mögest du wahrhaftig die Bedeutung von Göttlichkeit, Rechtschaffenheit und Persönlichkeit verstehen. Möge dieser Tag dir das Verstehen bringen, dass Gott in dir ist, immer in dir war, und immer in dir sein wird. Und mögest du beginnen, auf deine innere Stärke zu schauen, um aufrecht und glücklich durch das Leben zu gehen.

Bei Unsicherheiten die Übungen betreffend, konsultiere im Vorfeld immer deinen Arzt. 

Viel Freude beim Praktizieren. 

Sat Nam

Dein Kosta

In deiner zweiten Lektion machst du mit Tahra eine geführte Meditation.

• Die "10 Minuten Focus Meditation". Sie entfernt die Müdigkeit und erhöht deinen Focus im Arbeitsalltag.

In diesem Video zeigen wir dir wie du im Handumdrehen eine super leckeren und Energiereichen Smoothie machst, der dir genug Vitamine für den Tag beschert.

Probiere es aus - es dauert wirklich nicht mehr als 5 Minuten!

Hallo, ihr Lieben, heute dreht sich alles rund ums Becken. Wir machen das Becken/Hüfte in alle Richtungen frei, damit ihr locker, leicht und mit einem schönen Gefühl in den Tag starten könnt.

Viel Freude und Offenheit beim Praktizieren.

FASZIENierende Grüße, Philipp

Sat Nam ihr lieben, Thema heute ist die Selbstfürsorge. Spür doch mal rein, ob und wie du gut für dich selbst sorgst und dich auch selbst versorgst mit allem, was du brauchst. Die Stunde heute beginnt mit einer Pranayama zur Stärkung deiner inneren Energie, es folgt eine Kriya für Selbstfürsorge und eine Meditation für Selbst-Heilung. Viel Freude beim Praktizieren

Bei Unsicherheiten der Übungen betreffend, konsultiere im Vorfeld immer deinen Arzt.

Sat Nam

Bibi Nanaki