Du weißt noch nicht, wie Du mit Yoga anfangen sollst?
Ein neuer Yoga-Kurs geht durch die Decke...
einfach und für alle umsetzbar
So werden Yoga-Neulinge auf der ganzen Welt wacher, schlanker und flexibler denn je ...
...durch einfaches Yogapraktizieren... von zu Hause aus.
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√ oder nach Deinem Zeitplan
√ egal auf welchem Yogalevel
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Findest du es schwierig, mit Yoga anzufangen?
Die ersten Schritte beim Yoga können manchmal ein wenig... herausfordernd sein.
Und vergiss nicht die Zeit und das Geld...
Wenn irgendwas davon bei dir klingelt...
Du bist nicht allein, und du bist definitiv am richtigen Ort.
Als meine Herzensfrau Tahra und ich zum ersten Mal mit Yoga anfingen, ahnten wir nicht, wie nachhaltig bereichernd dieser Weg für uns wird.
..weil es kein einfaches, anfängerfreundliches System gab, das uns den Einstieg erleichterte, ohne Angst und Unbehagen zu empfinden.
Alles, was wir wollten, war zu lernen, wie man Yoga mit Selbstvertrauen und Leichtigkeit praktiziert und einfach Spaß hat dabei!
ABER... alle Yogastunden da draußen waren einfach zu hart, zu wenig inspirierend oder oft einfach nur langweilig.
FAKT: Es ist wahr.
Regelmäßiges Yoga kann dir helfen,...
stärker
... stärker, fitter und flexibler zu werden als je zuvor
jünger
... effiziente Bewegungen mit Spaß zu machen und dadurch dich wieder jung zu fühlen
glücklicher
... einen ruhigen Geist zu spüren und damit glücklicher zu sein
Das ist der richtige Kurs für dich.
In diesem Kurs bringen Tahra und ich dir die Grundzüge des Kundalini Yoga auf spielerische und humorvolle Art und Weise näher. Wir zeigen dir in über 5h Videomaterial eine Kundalini Yoga Version die dich als Anfänger*In aber auch "Profi" super in diese tolle Welt begleitet. In wunderbaren Lektionen, die du täglich praktizieren kannst, nehmen wir dich acht Tage lang an die Hand. Am Ende wirst du einen tollen Einblick in diese Yoga-"Technologie" gewonnen haben.
Hierbei wirst du dich selber noch einmal neu/anders kennenlernen.
Spielerisch-humorvoller Einstig
Du bekommst einen super spielerischen Einstieg in diese reichhaltige Yogaform.
Meditationen und Übungsreihen
Du lernst Meditationen kennen, tolle Übungsreihen und auch mal die ein oder andere herausfordernde Übung.
"AHA" Erlebnisse
Wir haben für dich tolle Aha-Erlebnisse vorbereitet und es gibt auch kleine Hausaufgaben, die dir die ein oder andere unbekannte Tür öffnen werden.
Das bekommst du, wenn du dich anmeldest!
Du erhältst einen Zugang zu unserem Mitgliederbereich, in dem bereits hunderte von Menschen von den Vorzügen unserer großartigen Aufzeichnungen partizipieren konnten.
Dieser Kurs ist so angelegt, dass du dir auf acht aufeinander folgenden Tagen (oder so, wie es in deinen Zeitplan passt) jeweils eine Lektion anschauen und diese direkt ausprobieren kannst. Wir zeigen dir verschiedene Übungsreihen, Meditationen und Atemvarianten, die du auch zukünftig weiter für dich im Alltag nutzen kannst. Dieser Kurs ist wie ein Schweizer Messer in Yogaform. Für fast alle Situationen gibt es ein kleines Werkzeug, eine kleine und wirksame Übung. Am Ende dieses Kurses wirst du deinen Körper wieder mehr spüren, kräftiger sein, dich fitter, wacher und schlanker fühlen, mehr Energie haben und noch klarer sein.
Aber pass auf! Es kann sein das du am Ende mehr willst 
Großartiges Körpergefühl
Kundalini Yoga ist eine dynamische Yogaform. Langeweile gibt es hier nicht, dafür manchmal einen kleiner Muskelkater, der dich wieder lebendig fühlen lässt.
Nerven wie Drahtseile
In der heutigen Zeit liegen bei vielen Menschen die Nerven blank, weil der Druck auf allen Ebenen gestiegen ist. Wie wäre es, wenn Dein Nervensystem ein Superheldenkostüm übergestülpt bekommt, sodass der gesamte Druck von dir abprallt und noch besser, du dem Ganzen auch noch mit Humor begegnen kannst.
Tolle Ausdauer
Egal, was gerade ansteht, ob beruflich oder privat. Manchmal fehlt uns einfach die Puste, um in den verschiedensten Situationen durchhalten zu können. Ganz anders bei uns. Durch das Praktizieren wirst du deine Grenzen nachhaltig erweitern und in Bereiche vordringen, die noch nie ein Mensch zuvor gesehen hat (Zitat: Star Trek). Nein, Spaß, 
aber dennoch wirst du über dich selbst hinaus wachsen.
Gelassener und zuversichtlicher
Jeder von uns kennt Situationen, die dich aus der Haut fahren lassen. Wie wäre es, wenn du zukünftig einfach dein Schweizer "Yogamesser" zückst und dir das "Gelassenerwerkzeug" auf den Plan rufst? Du wirst einfach entspannter mit Situationen umgehen können und dabei zuversichtlicher in Bezug auf die Zukunft sein. Hätte das nicht eine wunderbare Auswirkung auf die Zeit, die du mit deinen Liebsten verbringst?
Nun konkret, hier die Modul-Themen
Folgende Themen findest du in den Modulen:
1
Modul 1: Basisbewegungen (acht von ca. 45) + Atemvarianten (kurze Erklärung) mit Kosta
LEVEL: EASY
a) Bewegungsübungen, die ich dir ausführlich zeige und die dir einen einfachen Start in diese Yogaform schenken.
b) Erläuterungen zu den verschiedenen Atemformen
Normaler Atem | LTA /Langer tiefer Atem | Feueratmung | Kanonenatmung
c) Bonustipps
d) kleine Hausaufgabe
2
Modul 2: Kleine Morgenroutine + Yogischer Espresso mit Tahra
LEVEL: EASY/ ERFAHREN
a) Bewegungsübungen, in Form einer Übungsreihe, die dich wacher werden lassen.
b) Erläuterung zu den verschiedenen Atemformen
c) Bonustipps
d) kleine Hausaufgabe
3
Modul 3: Stabil und energetisch mit Kosta
LEVEL: EASY
a) Bewegungsübungen, die deine Wirbelsäule lockern und deinen gesamten Core-Apparat (alles rund um die Wirbelsäule)stärken
b) Bonustipps
c) kleine Hausaufgabe
4
Modul 4: Übungen für Fokus und Balance mit Kosta
LEVEL: MEDIUM
a) Bewegungsübungen, die deine Wirbelsäule kräftigen und deinen Fokus stärken. Zudem arbeiten wir am Gleichgewicht.
b) Bonustipps
c) kleine Hausaufgabe
5
Modul 5: Jung bleiben mit Tahra
LEVEL: EASY
a) Bewegungsübungen. Hier entdeckst du ein paar wunderbar wirksame Übungen zum Thema "jung bleiben".
b)Wir werden gemeinsam in die Welt der Mantras eintauchen.
c) Bonustipps
d) kleine Hausaufgabe
6
Modul 6: Vom Büro zum Leben mit Kosta
LEVEL: EASY/ ERFAHREN
a) Bewegungsübungen. Heute zeige ich dir einfache und gleichzeitig hochwirksame Übungen, die du auch auf dem Stuhl machen kannst. Wir werden deine Büro-Steifheit ins Nirwana schicken 
.
b) Bonustipps
c) kleine Hausaufgabe
7
Modul 7: 30 min Morgenset mit Kosta
LEVEL: EASY
a) Bewegungsübungen. Heute zeige ich dir eine von mir entwickelte, sehr wirksame Übungsreihe, die ich mit Yogalehrern und absoluten Anfängern über 40 Tage jeden Tag praktiziert habe. Sie ist soooo einfach in der Umsetzung und gleichzeitig vergoldet sie deinen Tag bereits am Morgen. Bereit 30 min. früher aufzustehen als sonst?
b) Bonustipps
c) kleine Hausaufgabe
8
Modul 8: Meditation mit Tahra
LEVEL: EASY
a) Meditation. Heute tauchst du mit Tahra ein wenig tiefer in die Welt der Meditation ein.
Genieße die Ruhe und die innere Kraft, die aus dir hinausströmt. Werde gelassen und entspannt.
c) Bonustipps
d) kleine Hausaufgabe
Bonus
Natürlich haben wir auch ein paar feine Boni für dich vorbereitet!
Lass dich einfach überraschen!
Dankbar & Plan PDF
Hier bekommst du zusätzlich eine tolle und hilfreiche PDF, die du dir ausdrucken kannst, und die dich bei deinem täglichen Praktizieren unterstützen wird.
Was brauche ich alles?
Damit du immer bestens vorbereitet bist, habe ich ein kleines Zusatzvideo für dich gemacht, in dem ich dir kurz beschreibe, was du alles zum Praktizieren brauchst und was nicht.
Eine kleine Geschichte
Jetzt nehme ich mir noch mal die Zeit, dir ein wenig mehr über meine Krankheitsgeschichte und mich zu erzählen, die DANK Kundalini Yoga mehr zu einer Gesundheitsgeschichte geworden ist. Viel Spaß beim Schauen, es lohnt sich.
Mehr über deine Lehrer*in,
Tahra und Kosta
Tahra und Kosta sind Yogalehrer und Gründer des inner circle.
Ihre gemeinsame Mission ist es, eine Million Menschen zu inspirieren, Yoga und Meditation zu praktizieren,
damit alle stärker, gesünder und flexibler werden und damit ein bewussteres, glücklicheres Leben genießen können.
Durch ihre eigenen, teils sehr herausfordernden Lebensgeschichten, haben die beiden im Yoga eine wunderbare Möglichkeit gefunden, selber effizient zu wachsen. Kosta unterrichtet inzwischen seit über 10 Jahren und ist mit seinen Gong-Workshops auf internationalen Festivals europaweit gebucht.
"Es ist uns eine der größten Freuden, dich in dein volles Potenzial zu begleiten."
Wir freuen uns auf dich!
Deine Tahra und dein Kosta
Das sagen Schüler | Studenten und Teilnehmer
Irina Albertmelcher
Servicemanagerin
Leicht auch für blutige Anfänger wie mich..
Ich bin durch „Zufall“ auf Kosta- Yoga und Kundalini- Yoga gestoßen und praktiziere seit dem ersten Tag täglich...
...mit Herzblut unterrichten Tahra und Kosta und machen es auch blutigen Anfängern wie mir leicht, sich wohl zu fühlen! Ich bin infiziert...
Roland Stehle
Unternehmer
Mehr Beweglichkeit.
„Es war wunderbar. Ich bin beeindruckt. Ich spüre auch in der Wirbelsäule eine viel bessere Beweglichkeit.“ Die Stunden mit Tahra und Kosta im inner circle wirken sich auf mein ganzes Leben positiv aus. Ich bin zudem ruhiger und kann mich viel intensiver über kleine Dinge freuen.
Diandra Stelljes
Marketing Specialist
Perfekt für mich..
Ich habe vor ca. 2 Monaten angefangen Kundalini Yoga zu praktizieren & bin echt begeistert! Die Online Yoga Klasse ist perfekt für mich, da ich nicht vor Ort sein kann & ich die Stunden immer machen kann wann und wo ich will. Kann ich nur jeden Empfehlen
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Kundalini Yoga zum kennenlernen
Nur € 249,-
Eines noch ...
An dieser Stelle möchte ich eine meiner langjährigen Erfahrungen in der Arbeit mit so verschiedenen Menschen teilen.
Jede*r Einzelne, egal welchen Alters und Geschlechts und welcher Herkunft, hat ein tief in sich schlummerndes Potenzial. Mit der Bereitschaft an sich zu arbeiten und sich einzulassen, bekommen wir die Chance, dieses Potenzial mit der Hilfe unserer reichhaltigen Werkzeuge ans Licht zu bringen.
Es ist tatsächlich die größte Reise unseres, und wenn du das Gefühl hast, dass es passt, auch deines Lebens!
Sei dabei!
Wir freuen uns auf dich!
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